Еще раз о похудении и диетах

В последнее время один и тот же вопрос встречается в разных письмах и комментариях.

Как похудеть? Как привести свою фигуру в порядок и желательно без пластических операций?

Есть масса способов. Но лучший из них: объединить все способы вместе и не отступать.

Похудеть - совсем не простая задачка, как может показаться на первый взгляд. Тот, кто пробовал похудеть несколько раз - знает об этом. Но, знайте, что одной диетой эту проблему не решишь. Снижение веса - предполагает наличие силы воли и применение целого ряда мероприятий. И процедур. Обо всем по порядку.

Есть один весьма неприятный аспект избыточной массы тела у женщин. Что бы не говорили о толстушках-веселушках, их доброте и обаянии, однако реалии таковы, что в наше время парней больше привлекают стройные девушки. Видимо, мужчины подсознательно выбирают таких, т. к. лишний вес - это всегда проблемы со здоровьем, а мужчинам нужны здоровые жены. Зачастую личная жизнь у полных дам никак не может наладиться.

1. Купите весы

В настоящее время есть сотни методов для похудения, однако от этого людей с ожирением меньше не становится. Диеты многим не подходят, лекарства и добавки неэффективны или очень вредны. Спортзал - отличное средство, однако у всех ли есть такая сила воли? А без регулярности там делать нечего. Как же быть? Для начала купите себе напольные весы (желательно электронные), чтобы можно было отслеживать изменения в массе тела с точностью до 100 г. Только взвешиваясь ежедневно, в одно и тоже время, вы сможете понять, что именно прибавляет ваш вес, а что способствует его уменьшению. Это станет лучшим контролем эффективности тех или иных методов борьбы с ожирением.

2. Упражнения

Существует аксиома для снижения веса - тратить энергии надо больше, чем получать ее с пищей, т. е. нужно больше двигаться! Сразу записываться в тренажерный зал не стоит, - лучше начать тренировки у себя дома. Попробуйте взять за правило делать несколько упражнений утром, после пробуждения, всего по 15-20 минут. Весы сразу покажут, что только от этого можно худеть на 50-70 г ежедневно. Немного? Тогда добавьте пешие прогулки по 30 минут в день. Не ленитесь каждый день на работу пройтись пешком пару остановок. От этого каждодневные потери составят уже 100 г. Мотивация обычно проблем не представляет. Иметь красивое тело приятно не только для себя самой, но и для тех молодых людей, которые на вас смотрят.

3. Как есть?

Вот мы дошли до любимых многими диет и способов питания. Попробуй действовать по следующей схеме.

1. Начните завтракать, как бы это поначалу не было противно, - причем, завтракать неплотно: не стоит растягивать свой желудок, иначе на вес это не повлияет.

2. Откажитесь полностью от кондитерских изделий в течение дня - если их употреблять, то весь эффект от утренних упражнений пойдет насмарку. Только огурцы, яблоки, мандарины.

3. Старайтесь обедать полноценно, но оставайтесь после обеда слегка голодной!

4. Ужин сделайте "полегче". И только до 18.00! Если позже, то даже яблоки с мандаринами пойдут в жир.

Питание по этой схеме добавит к общему результату еще 50 г. Допустим, вы рьяно взялись за дело и решили вообще поголодать и, разумеется, худеете быстро. Организм получает сигналы: "Караул! Мы на необитаемом острове! Есть нечего!". Вы бросили голодать и поели. Организм: "Случайная еда! Скорее запасти ее в жир на случай повторения голодания!". Именно поэтому набор веса после изнуряющих диет очень сильный. Все должно быть комфортно! В итоге, соблюдая эти нехитрые правила, вы сможете худеть на 100-150 г. в день (3-4 кг/мес). Мало? Тогда на помощь можно призвать "бабушкины методы" - это те методы, которые издавна применялись для избавления от жира.

4. Баня

Главным средством всегда считалась баня. При высокой температуре организм начинает сильно потеть. При этом вместе с потом, тело обычно теряет от 1 до 3 кг! Во Франции бани не очень популярны, поэтому там уже более 100 лет применяют специальные живичные ванны. Эти ванны заставляют кровь в сосудах течь в 2-3 раза быстрее, а после месяца таких процедур вес снижается уже на 5-6 кг. Принимать эту ванну нужно 1 раз в 2 дня по 15 минут.

5. Как помочь организму?

Есть несколько дерматологических процедур, котоые могут помочь избавиться от видимого подкожного жира в труднодоступных для физических упражнений местах. Это в первую очередь процедура липосакции на ультразвуковом аппарате UltraShape. Ультразвук в аппарате Ultra Shape создает частоту, которая и приводит к разрушению клеточной мембраны жировых клеток. Они меняют структуру, высвобождаются в межтканевую жидкость и выводятся из организма клетками печени. При этом окружающие ткани, кровь, лимфа, нервные клетки и кожа не участвуют в процессе. Воздействие Ultra Shape рассчитано только на жировую ткань. Удобство процедуры еще и в том, что нет необходимости в обезболивании, наркозе и стационаре. Процедура ULTRSHAPE дает гарантию, что на том месте, где были удалены избытки жира проблем больше не возникнет, а результат будет виден сразу. За одну эту процедуру объем жировой ткани уменьшается до 500 мл или на 2-4 см в окружности. Курс лечения - 3-х процедуры.

Желаю вам успехов и здоровья!

Ноты против стресса

Музыкотерапия: перед тем как петь, похлопайте себя по груди и скажите "Ом".

Идет сеанс. Наибольший эффект от музыкотерапии наступает, когда подпеваешь или подыгрываешь исполнителю.

То, что музыка помогает привести мысли и тело в порядок, знают или догадываются многие. Но мало кто представляет, насколько она полезна. В том числе и врачи, несмотря на то, что в учебниках наших медицинских вузов давно пишется о лечебном методе музыкотерапии.

"Изучение идет по большей части лишь теоретическое, - говорит психиатр, психотерапевт Дмитрий Павлюк. - По идее, музыкотерапия должна помогать при неврозах, страхах, навязчивых состояниях. Тем не менее на сегодняшний день мне неизвестен ни один психотерапевт, который бы использовал ее как основную технику, только как вспомогательную. Сам я, например, на консультациях всегда негромко включаю фоновую медитативную музыку, считаю, что она помогает человеку расслабиться, почувствовать доверие к доктору. Но думаю, что в опытных руках музыкотерапия может давать более интересные результаты".

А их уже давно получают за рубежом. "Мне известно, что в Индии национальные напевы используются как профилактическое средство во многих больницах, - рассказывает Светлана Ройз, психолог, член Европейской профессиональной психотерапевтической Лиги. - А в Китае выпускают целые альбомы, называющиеся "пищеварение", "мигрень", "печень" - китайцы заменяют таблетки от этих недугов прослушиванием этих произведений и говорят, что помогает. Используют музыкотерапию и в США. В Аризонском институте звукотерапии с ее помощью даже отращивают волосы у облысевших".

И ЛЕЧИТ, И КАЛЕЧИТ. Самый простой способ лечения музыкой - слушать ее. Но вот так взять и лечиться тем, что просто нравится, нельзя: среди известных и раскрученных музыкальных произведений половина несет противоположную - разрушительную энергетику. Такая антилечебная музыка отличается частым диссонансом, отсутствием формы, нерегулярностью ритмов, "ядовитым" сочетанием нот. Это характерно для некоторых русских рок-групп. Но если вы поклонник рока в стиле Элвиса Пресли, "Биттлз", "Роллинг Стоунз" или позитивного диско в стиле Майкла Джексона - вам переживать нечего, такая музыка отлично снимает мышечное напряжение, блоки и зажимы. То же и с классикой: Штраус, "Венисбергская сцена" Вагнера и ноктюрны Шопена могут вселить в человека неуверенность, апатию и меланхолию, а вот Бетховен, Бах, Гайдн - придадут веры в себя, спокойствия, вознесут над повседневностью. Но самой целебной силой отличается музыка Моцарта.

"В Японии даже было произведено исследование среди кормящих мам, которое показало, что музыка Моцарта способствует усилению лактации. Еще один тип музыки, который можно безопасно и с великолепными результатами использовать во всех случаях - это детская и народная музыка, - убеждена Светлана Ройз. - Она вызывает из памяти человека образ матери-ребенка и создает чувство безопасности".

ПЕВЧЕСКИЙ МАССАЖ. Лечебный эффект возникает не только при прослушивании, но и при пении, потому что когда мы поем, происходит массаж внутренних органов. "Только небольшая часть вибрации, создаваемой голосом, идет наружу, в воздух, большая же "сотрясает" наши внутренние органы, вызывает в них резонанс, - говорит Анатолий Лобко, фонеатр высшей категории областной больницы им. Н.И. Пирогова г. Винницы. - В зависимости от тембра и высоты звуков, идет массаж разных органов и костей организма. Поэтому та музыкотерапия, которая связана с пением, может служить общей профилактикой болезней и способствовать быстрому восстановлению, например, после переломов". При этом, по словам фонеатра, важно, чтобы звук при пении добывался правильно - с использованием резонаторов (воздухоносных пазух, грудного резонатора). Тогда голос приобретает силу, громко звучит, вибрация идет сильнее. Обучиться технике резонансного звукоизвлечения можно не только у учителя пения, но и у фонеатра.

ИСПЫТАНО НА СЕБЕ

Мне удалось найти человека, которого можно назвать музыкотерапевтом по призванию. Его зовут Виталий Юр. После музучилища им. Глинки он начал профессионально петь в народном хоре и играть на гитаре, затем создал рок-группу. Кроме музыки изучал православную религию, аюрведу и цигун, закончил школу биоэнергетики, получил посвящение в практику тувимских шаманов и даже ездил к индийскому святому в Гималаи. Такой послужной список внушил мне доверие, и я решил пройти у него сеанс музыкотерапии.

"Ом". Добываем лечебный звук

Итак, мы сели друг напротив друга, каждый - на край стула. "Для начала можно научиться произносить звук "Ом". В восточных верованиях считается, что это был первый звук Вселенной, - сказал Виталий Юр. - Когда его произнес Творец, начал зарождаться мир". Чтобы добыть лечебный звук правильно, музыкотерапевт порекомендовал мне сначала снять мышечные зажимы, которые накапливаются у нас в течение дня, - они сковывают голос. Для этого мы секунд 30 слегка хлопали себя ладошами по грудной клетке и лицу. "Спину держи прямо, глаза закрой, положи руки на ноги и расслабься, - инструктировал меня музыкотерапевт. - Теперь сделаем голосовую разминку - делай глубокий вдох и постарайся из глубины, протяжно произнести звук "Ха-а-а". У меня получилось, звук слегка напоминал рычание тигра, мы повторили "Ха" несколько раз, после чего пришло время точно так извлечь из своих глубин звук "О-о-о-м-м-м".

"Ощущение звука должно начинаться от пупка и медленно, равномерно перемещаться вверх, - продолжал учить меня специалист. - Когда звук достигнет уровня шеи, вместо "о" уже должен начинать звучать звук "м". Заканчивается звучание, когда голос поднимается до точки между бровей". Мы медленно и около 10 раз одновременно протяжно выговорили "Ом" в унисон друг с другом. Произношение получилось расслабленным, но звучным, а звук "м" ощутимо звенел между бровей. После этого я ощутил удивительное спокойствие.

Теперь пришла очередь попеть мантры и баджаны - восточные песнопения. Слова были непонятны, но произносить их было легко. Вот как звучат несколько песенных фраз: "Асато Ма Сат Гамая", "Дая Каро Хара Нараяна". Я подыгрывал музыкотерапевту на там-таме, который он мне вручил "с лечебно-профилактической целью". Мелодии были напевными и легко запоминались. В общем как-то сразу понравились мне. Как-то стало светло на душе и хотелось петь еще и еще. Мелодии музыкотерапевтических сочинений придавали мне легкое настроение и действовали, я бы сказал, антистрессово, еще дня три. "Те, кто прослушивает несколько сеансов, приходят ко мне и говорят, что ощущают мир, радость в душе, очищение от страданий, страхов, обид. А именно в этом и есть причина половины болезней", - убежден Виталий Юр.

Мнение, почему возникает музыкотерапевтический эффект, у Виталия Юра особое. "Музыка - способ передачи целительной энергии, а музыкотерапевт - ее проводник. Энергия заложена в самих звуках мантр и баджанов, - говорит целитель звуком. - Они очень древние, и опытом многих поколений доказано, что они попадают прямо в сердце. Кстати, одно из доказательств - то, что ученые видели, как позитивно меняются молекулы воды после звучания мантр - они становятся похожими на снежинки. А мы на 70% состоим из воды". Результат возникает как при живых выступлениях, так и при прослушивании записей, то есть можно надеть наушники, залезть в ванную и получить свою порцию лечебных нот.

"Но наибольший эффект получается, когда пациент не просто слушает, а подыгрывает или подпевает исполнителю, - говорит музыкотерапевт. - Отсутствие музобразования - не проблема: взять барабан и начать выбивать ритм, прихлопывать ладошами, щелкать пальцами, притопывать, подпевать - несложно, зато дает возможность пережить радость творчества, а это одно из самых исцеляющих ощущений из всех возможных".

Дмитрий Гуцалo

Моя вера в психиатрию убита

(С форума сайта psychoreanimatology.org. Ссылка) У сына этой женщины шизофренический психоз.

- Как отличить когда заканчивается бред и начинается побочное действие от препаратов?

-Когда препараты как следуют промоют мозги, человек просто может перестать на все жаловаться - ему будет фиолетово. Будет спать и есть только. Про "бред" естественно тоже забудет.

-Не пугайте меня..Что вы хотели сказать?.Т.е. у него все мозги убьют...?Пожалуйста поясните подробнее что вы хотели сказать!

-Все мозги конечно не убьют, но изрядно попортить могут. Все зависит от того, как и в каких дозах будут лечить человека. Бывает залечивают вот до такого состояния, как я описал. Испытывал сам на своей шкуре...

Но другой человек говорит, что это - лишь временное состояние. Кому верить?

и еще

 -... И диагноз уточнить.Врач говорила,что пока под сомнением..Зависит ли лечение от диагноза или на этом этапе стандартный набор препаратов?

-Скорее всего, стандартный "глушильный набор" при психозе. Психиатрический диагноз - весьма смутная вещь.. есть куча расстройств, причины которых неясны. Эта куча условно поделена на "шизофрению" и "биполярное расстройство". Данные генетики показывают, что это один большой континуум и четких разграничений нет. Оттого диагностика - плюс-минус полкорпуса (65%-ная вероятность схожих мнений двух психиатров по диагнозу шизофрении, например; см. статью "шизофрения"), оттого и создание высокомерного ореола "а вам, неспециалистам, сии высокие знания недоступны и вредны".

Рецепты народной медицины

Средство при нервных заболеваниях, сердечных неврозах и гипертонии

Водный настой боярышника

Взять по 4 части плодов боярышника и пустырника, 1 часть ромашки аптечной. 1 ст. ложку смеси залить 1 стаканом крутого кипятка, настаивать в течение 2 часов. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день.

Средство при атеросклерозе, тахикардии, аритмии, бессоннице

Отвар плодов боярышника

100 г плодов боярышника измельчить, кипятить 30 минут на слабом огне в 0,5 л воды. Пить по 50-100 г 3 раза в день.

Сок грейпфрута

При бессоннице полезно принимать на ночь по 1 стакана грейпфрутового сока.

Средство от головной боли

Пить отвар боярышника с сахаром как чай.

Слабительное средство при запорах

№1. Кисель из ягод боярышника

Из высушенных ягод боярышника приготовить кисель, который можно немного подсластить и применять как слабительное средство.

№2. Настой плодов боярышника

10 г сухих плодов настаивать в 200 г кипяченой охлажденной воды, пить по 150-200 г один раз в день.

Средства при расстройствах желудка

№1. Отвары из молодых веток вишни оказывают хорошее противопоносное действие и назначаются при хронических колитах и в комплексе с другими средствами для лечения атонии кишечника.

№2. Отвар из плодоножек вишни обладает вяжущим действием.

Средство при внутренних, преимущественно маточных, кровотечениях

Из сушеных листьев винограда приготовить порошок и принимать его по 2-4 г в день.

Виноградные листья оказывают бактерицидное действие и способствуют заживлению гнойных ран и язв:

- настоем из листьев советуют полоскать горло при ангине, обмывать раны и язвы;

- к ранам и фурункулам прикладывают свежие измельченные листья.

Средство при воспалениях кожи

В винограде есть фенолы и прочие растительные компоненты, которые помогают при воспалениях. Полезно время от времени прикасаться половинками виноградин к прыщикам.

Виноградная маска для лица

Вечером раздавить пригоршню виноградин, смешать с 1 ст. ложкой овсяных хлопьев, нанести маску на лицо на 15 минут, затем смыть ее чуть теплой водой.

Средство при простудах и заболеваниях органов дыхания, а также как отхаркивающее и противокашлевое средство

Отвар из изюма

100 г изюма варить 10 минут в 1 стакане воды, затем отжать и принимать по 70-100 г 3-4 раза в день. Помогает также отвар изюма с небольшим количеством лукового сока.

Свежие плоды вишни, сок и вишневый сироп употребляют как отхаркивающее средство при катарах верхних дыхательных путей, бронхитах.

Универсальное средство для укрепления иммунной системы

Чай из изюма

К 750 г воды добавить 250 г изюма, 1 ч. ложку патоки, перемешать, накрыть крышкой и настаивать в течение 1 часа; процедить и хранить чай в холодильнике. Принимать по 200-250 г ежедневно.

Средства для снятия зубной боли

№1

Взять 30 г прополиса и настаивать его в 200 мл крепкой водки в течение 7-10 дней. Затем экстракт осторожно профильтровать, слить в темную бутыль, после чего он готов к употреблению. При зубной боли в экстракте смачивают ватку и прикладывают к больному зубу. Вскоре боль утихает (как утверждают, обезболивающее действие экстракта превосходит анестезирующий эффект новокаина и кокаина).

№2

Намочить ватный шарик или тампон в лимонном соке и приложить его к больному зубу.

№3

Разбавить 3%-ную перекись водорода соленой водой в соотношении 1:4 и использовать эту жидкость для полоскания рта и десен.

Успокаивающее средство при стоматологических заболеваниях (гингивитах, стоматитах, начальных стадиях парадонтозов, кандидозах и т.п.)

Больные места промыть перекисью водорода, просушить теплой струей воздуха, затем закапать пипеткой несколько капель 50%-ной настойки прополиса и вновь подсушить до образования тонкой прополисной пленки.

Средство при зубной боли, кровоточивости десен, пародонтозе

Отвар листьев репы

20 г измельченных листьев репы (2 ст. ложки с верхом) залить 1 стаканом кипятка, накрыть крышкой и настаивать 30 минут. Процедить и употреблять отвар для полоскания полости рта.

Средство для укрепления зубов и костей

Листья репы тщательно вымыть, измельчить или пропустить через мясорубку, смешать с медом в пропорции 1:1, закрыть посуду со смесью крышкой и настаивать в течение 7 дней. Принимать лекарство по 1 ст. ложке 1 раз в день.

Средство для укрепления памяти

3 репчатые луковицы прокрутить на мясорубке. Из полученной кашицы отжать через марлю сок. 1 стакана лукового сока смешать с равным количеством меда. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день за 30 минут до еды. Через 1-2 недели память станет лучше.

Средство при хронической усталости

Смешать по 50 г пекарских дрожжей и меда, взбить их в течение 15 минут очищенной от коры веточкой хвои, чтобы смола усилила свойства пасты. Хранить пасту в холодильнике. Принимать по 2 ст. ложки каждый день. На 3-4-й день почувствуете себя бодрее.

Медово-дрожжевая паста богата белками, минералами и витаминами, улучшает пищеварение, обмен веществ и выводит из организма токсины.

Средство при отравлении

Взять по 50 г сухого укропа, зверобоя и цветков ромашки. Залить кипятком, настаивать 15 минут. Принимать отвар по 1 стакана за 30 минут до еды.

При отравлении рыбой и моллюсками как противоядие применяют отвар на основе коры вишни: доводят до кипения 0,5 л воды, добавляют по 1 ч. ложке коры вишни, свежего тертого корня имбиря и мелко нарубленного бермудского лука, накрывают крышкой и держат на слабом огне 7 минут. Затем снимают с огня и настаивают еще 20 минут. Выпивают весь отвар теплым.

Кровоостанавливающее средство при носовых кровотечениях и при повреждении кожных покровов

Используют в виде тампонов измельченные свежие листья вишни или отвар из них.

Средство при гепатите

Отвар листьев вишни

10 г сухого измельченного сырья кипятить в 1 стакане молока на слабом огне 30 минут, процедить и пить по 1/3 стакана 3 раза в день.

Прохладительное средство при изнуряющих лихорадках и воспалениях

Вишневый экстракт

Для его изготовления растирают в жидкую кашицу в фарфоровой ступке свежесобранные плоды вместе с косточками. Затем массу оставляют в темном месте на 2-4 дня, пока она не перебродит, и фильтруют через бумажный фильтр.

Мочегонное средство, выводящее из организма мочевину и ураты при отеках, подагре, водянке, мочекаменной болезни и мочекислом диатезе, гипертонической болезни и поносах

Отвар из плодоножек вишни

Для приготовления отвара 10 г сырья кипятят в 1 стакане воды на слабом огне 20 минут. Выпивают в несколько приемов в течение дня.

Средство при болях в желудке и от изжоги

Цедра грейпфрута

Натереть цедру, высушить ее и принимать по 1 ч. ложке в день (нужно медленно сосать, разжевывая и глотая).

Средство для выведения камней из желчного пузыря и избавления от болей

Грейпфрутовый сок

Каждое утро перед завтраком следует принимать 2 ст. ложки оливкового масла, запивая его 100 г грейпфрутового сока.

Старинное средство для лечения простатита

Груши тысячелетиями использовались в народной медицине для лечения простатита. Уже через несколько дней после применения грушевого компота при этом заболевании наступает поразительный эффект, а длительное его использование приводит к излечению.

Если мужчине уже за 50 лет, то необходимо заготавливать на зиму сушеную грушу-дичок, чтобы до самой весны пить компот и грушевый чай. Это является не только лечением, но и профилактикой заболевания.

Средство для профилактики и лечения сахарного диабета

Регулярно принимать сок из свежих груш по 50-70 г за 30 минут до еды. При хорошей переносимости дозу постепенно увеличивают до 1 стакана.

Отхаркивающее средство при бронхитах и кашле

1 ст. ложку красного клевера залить 200 мл крутого кипятка, закрыть, настоять 3-5 минут. Пить небольшими глотками в теплом виде.

В народной медицине отвары и водочные настойки соцветий красного клевера издавна применяют при заболеваниях дыхательных путей. Клевер содержит вещества, благодаря которым растение обладает отхаркивающим свойством. Кроме того, клевер - хорошее кровоостанавливающее и мочегонное средство.

Средство для профилактики заболеваний печени

Натереть на терке перезрелый огурец. 1 ст. ложку огуречной кашицы смешать с 1 ст. ложкой измельченных плетей стебля огурца и залить 1 стаканом холодной воды, довести до кипения, немного поварить на медленном огне. Процедить. Пить по 1-2 ст. ложке 3 раза в день до еды.

В составе ингредиентов этого рецепта присутствуют сахар, витамины, минеральные соли, способствующие лучшему усвоению белковых продуктов питания и улучшающие пищеварение.

 

Источник

[обо всём по-немногу]

Сессию, о которой писала в прошлой записи, закрыла первой - не зря старалась. Как и предполагалось, та неделя, когда все должны были сдавать экзамены, для меня превратилась в небольшие каникулы. Работы было тоже не сильно много. Это могли бы быть чудные каникулы, если бы не одно НО... Появилось время, чтобы заняться лечением аллергии, а потому большая часть свободного времени уходила на беготню по врачам и аптекам. Ох, да и само лечение оказалось таким беспонтовым! Во-первых, на время лечения мне запретили пользоваться косметикой, но это ещё не самое страшное. Косметолог прописал мне ужасную маску, от которой кожа лица превращается в натянутую плёнку - невозможно ни улыбаться, ни даже рот толком открыть. Из-за того, что разговариваю, кожа терскается и обшелушивается тонким слоем - картина страшная. Но, самое страшное, это то, что мне приходится выходить из дома в таком виде, и, как назло, постоянно встречаешь на улицах знакомых, причём часто это бывают такие знакомые, с которыми видишься раз в сто лет. В таких ситуациях провалиться под землю хочется, чтоб никто в таком виде не запомнил . А завтра ещё учёба начнётся - придётся ходить в универ. Маску эту ещё дней пять делать .

В общем, пожаловться захотелось.

Пока сидела дома, научилась плести DE- и SE-дреды. Решила скатать себе немного. Как назло, в городе закончился цветной канекалон. В одном месте я нашла цветной, но не "моих" цветов. В итоге, купила натуральный блондинистый + у меня оставалось немного цветного от прошлых заплетений. Честно сказать, получилось немного коряво, но это от отсутсвия практики и из-за неудачного канекалона. Цветные получились клёво, а вот блондинистые было весьма сложно скатывать.

Как только восстановлю лицо, прицеплю себе. Иначе я не вытерплю всеобщего внимания на улице. Эти недолго потаскаю - типа пробные, а вот летом, я надеюсь, в Иркутск привезут нормальный канекалон (или же закажу себе из Москвы), и я сделаю себе клёвую причёску.

Хех, а ещё я впервые села писать программу для себя. За последнее время я написала кучу разных программ и скриптов, но то были либо программы по учёбе, либо по работе, а тут вдруг для себя захотелось. И в планах ещё пара программ.